简易美味:五款芸豆的家常做法,轻松打造营养餐

时间:2025-04-24 20:46:34 编辑: 来源:



芸豆,简易家常又称四季豆、美味长豇豆等,款芸是豆的打造一种营养丰富的蔬菜。以下是做法五款简易美味的芸豆家常做法:

一、红烧芸豆

1. 材料:

- 芸豆300克

- 猪肉末100克

- 蒜末适量

- 姜末适量

- 生抽、轻松老抽各适量

- 糖少许

- 盐适量

- 水淀粉适量

2. 步骤:

- 芸豆洗净,营养去头尾,简易家常切成小段。美味

- 猪肉末用生抽、款芸水淀粉拌匀腌制10分钟。豆的打造

- 热锅加油,做法放入蒜末和姜末炒香,轻松加入猪肉末翻炒至变色。营养

- 加入芸豆继续翻炒,简易家常加入适量的老抽调色。

- 加入适量的清水,水量以没过芸豆为宜。

- 大火烧开后转小火慢炖,直到汤汁浓稠,芸豆软熟。

- 调入适量的盐和糖调味,用水淀粉勾芡,出锅前撒上葱花即可。

3. 小贴士:

- 芸豆不宜煮得过久,以免失去口感和营养。

- 可以根据个人口味调整酱油和糖的比例。

二、芸豆炒肉片

1. 材料:

- 芸豆300克

- 猪肉片100克

- 蒜末适量

- 生抽、料酒各适量

2. 步骤:

- 芸豆洗净,去头尾,切成小段。

- 猪肉片用生抽、料酒腌制10分钟。

- 热锅加油,放入蒜末炒香,加入猪肉片翻炒至变色。

- 加入芸豆继续翻炒,加入适量的生抽调味。

- 炒至肉片熟透,芸豆变软即可出锅。

3. 小贴士:

- 芸豆不宜煮得过久,以免失去口感和营养。

- 可以根据个人口味调整酱油和蒜末的用量。

三、芸豆焖面

1. 材料:

- 芸豆300克

- 面条200克

- 蒜末适量

- 生抽、老抽各适量

2. 步骤:

- 芸豆洗净,去头尾,切成小段。

- 面条煮熟备用,捞出沥干水分。

- 热锅加油,放入蒜末炒香,加入芸豆翻炒。

- 加入适量的水或高汤,煮沸后转小火慢炖。

- 待芸豆软熟时,加入面条,继续焖煮至面条吸收汤汁。

- 调入适量的生抽和老抽调色,根据个人口味调整盐的用量。

3. 小贴士:

- 面条不宜煮得过久,以免变得硬邦邦。

- 可以根据个人口味调整酱油和蒜末的用量。

四、芸豆炖排骨

1. 材料:

- 芸豆300克

- 排骨500克

- 姜片、蒜末适量

- 生抽、料酒各适量

2. 步骤:

- 芸豆洗净,去头尾,切成小段。

- 排骨洗净,焯水去血沫。

- 热锅加油,放入姜片和蒜末炒香,加入排骨翻炒至表面微黄。

- 加入芸豆继续翻炒,加入适量的生抽和料酒。

- 加水没过所有食材,大火烧开后转小火慢炖。

- 炖至排骨熟烂,芸豆软熟,汤汁浓郁即可。

3. 小贴士:

- 排骨不宜煮得过久,以免变得柴硬。

- 可以根据个人口味调整生抽和料酒的用量。

五、芸豆炒鸡蛋

1. 材料:

- 芸豆300克

- 鸡蛋4个

- 盐适量

2. 步骤:

- 芸豆洗净,去头尾,切成小段。

- 鸡蛋打入碗中,打散备用。

- 热锅加油,倒入鸡蛋液,快速翻炒至凝固成块状。

- 加入芸豆继续翻炒,加入适量的盐调味。

- 炒至芸豆熟透,鸡蛋完全熟透即可出锅。

3. 小贴士:

- 芸豆不宜煮得过久,以免失去口感和营养。

- 可以根据个人口味调整盐的用量。

以上五款芸豆家常做法简单易学,营养丰富,适合家庭日常食用。